CORRIDA CRIOLLA CANARIA 10K

CORRIDA CRIOLLA CANARIA 10K

Hora: 16:00hs Lugar: Parque del Plata-Atlántida La Dirección de Deporte y la Dirección de Desarrollo Turístico invitan a participar de la Corrida Criolla Canaria (C-3 10K) a realizarse el sábado 14 de abril a las 15 hs saliendo de Arroyo Parque del Plata hacia Atlántida. Las inscripiones se realizan a través del siguiente formulario, también a través de la Dirección de Desarrollo Turístico (Roger Balet y calle 1) o enviando un mail a corridacanaria2012@imcanelones.gub.uy Fuente: imcanelones.gub.uy

INFO 10K BIMBO

Carrera Bimbo abrirá la Semana del Deporte y la Recreación en Mercedes

El próximo 1ro de Abril a las 11hs, Bimbo recibirá nuevamente en Mercedes a atletas de todo el país que se darán cita para correr los tradicionales 10 km de Bimbo.

La prueba, que se realiza en conjunto con la Intendencia de Soriano desde hace 3 años ininterrumpidamente, es un evento familiar dónde desde los más chicos hasta los más grandes son invitados a participar en una jornada que fomenta la vida sana y la práctica de deporte.

El punto de encuentro del evento es en la Rambla Costanera de Mercedes, junto al Rosedal, un magnifico lugar frente al Río Negro. Ahí se desarrollarán la carrera de niños (gratuita y participativa), la prueba principal de 10 km y posteriormente la entrega de premios.

Están todos invitados a participar de la cuarta edición de la carrera Bimbo en Mercedes…

Nos vemos en carrera!

Reglas

Aspectos básicos atener en cuenta:
-La distancia será de 10km para mayores y también se realizará una distancia de 1,5km participativa para niños hasta 14 años.
-Existen dos categorías sin distinción de edad: Damas y caballeros.
-Se premiará a los cinco primeros de cada categoría.
-Cupo máximo de participación para libres 750.
-Para participar de la prueba debes ser mayor de 15 años.
-Los menores de 15 a 18 años deberán tener autorización de un mayor responsable, este deberá estar presente al momento de firmar el acuerdo de responsabilidades.
-El recorrido debe ser realizado por la calle, en ningún momento se puede transitar por la acera.
-No se puede acortar camino por vías o calles que no pertenezcan al trazado oficial de la competencia.
-Para acceder a la clasificación oficial se debe utilizar el chip de cronometraje descartable provisto por la organización, el numero dorsal al frente y pasar por encima de todas las alfombras colocadas para registrar el chip.
-El tiempo oficial limite de carrera es de 1h45minutos, luego de ese tiempo se levantarán todos los servicios involucrados en la competencia. Solo se mantiene la zona de llegada.
-Cualquier actitud antideportiva será motivo de descalificación.
-Las reglas serán aplicadas bajo el criterio exclusivo del comité organizador.
-Se recomienda realizarse un chequeo medico antes de la participación.

Retiro de kits 10km, a partir del 26/03:
En Mercedes:
-Edificio de la Sociedad Italiana, sede de la División Deportes y Recreación de la IMS.
-Sábado 31/3 de 14 a 19hs en lugar de largada y llegada. (Rambla de Mercedes en el Rosedal)
-Domingo 01/4 de 8 a 10.15hs

Largada: Rosedal. Rambla de Mercedes.

1,5km Domingo 1/4 – 10:30hs.

10km Domingo 1/4 – 11:00hs.

Presentarse 30 minutos antes de la hora de largada.

Retiro de kits 1,5km, a partir del 1/04:

-Sábado 31/3 de 14 a 19hs en lugar de largada y llegada. (Rambla de Mercedes en el Rosedal)
-Domingo 1/4 de 8 a 9.30hs

Es muy importante que los niños vayan acompañados de un mayor responsable para firmar el acuerdo de responsabilidades.
No podrán participar los niños que no posean la identificación entregada por la organización una vez realizado el tramite de inscripción.

Recorrido:

:

Fuente: viadeportiva.com

Se fue la segunda.

El pasado domingo se llevó acabo la segunda etapa de agrupación atlética del Uruguay,en esta oportunidad el barrio de villa española fue la sede.

Todo comenzó bien tempranito donde los corredores nos juntamos en la casa del amigo Daniel para emprender el viaje a la carrera ,en esta ocasión esperábamos al chófer Alejandro que nos pasara a buscar asi empezar la travesía .Como buenos gauchitos fuimos todo el camino tomando mate y entre cuento va y cuento viene transcurrían los kilómetros y aumentaban las ganas de llegar.Es bueno resaltar que como en todo grupo siempre hay alguien diferente o atípico que en vez del tradicional mate ,disfrutaba de un juguito Ades lo cual fue motivo de bromas .

No fue el único a quien le toco los comentarios porque también el compañero Facu no dejaba de sonarle el móvil ,tal vez alguna novia extrañándolo.

Llegamos a montevideo con mucho tiempo lo cual nos dio la posibilidad de seguir con el mate y comenzar a sentir la adrenalina del running.En esta ocasión fue quien escribe el que tuvo la responsabilidad de sacar las fotos para el portal, así que carge la cámara y me disfrace de fotógrafo mientras el equipo comenzaba los ejercicios de calentamiento .Y llegó la hora de la verdad ,allí estábamos toda la banda de sauce a la espera del 3,2,1 largaronnn...;la carrera fue muy linda y colorida ya que la gente se acercaba a sus frentes o patios alentando a todo aquel que pasaba.

Alejandro se nos adelanto en los primeros kilómetros y seguido por el profe y Augusto que no querían perder pisada a nuestro corre caminos,con Daniel les hacíamos el aguante desde sus espaldas y veíamos cada vez más lejana la posibilidad de alcanzarlos.

A la llegada el placer de haber participado y poder junto al equipo representar los colores del sauce bbc ,claro no falto oportunidad de fotografiar a los compañeros Marta ,Mónica y Gustavo que siempre están al firme en el pelotón.

EL ENTRENAMIENTO PREVIENE O PROVOCA EL RESFRÍO?

 
Llega el otoño, los cambios de clima y los resfríos. El entrenamiento moderado y regular genera un sistema inmune fuerte. Pero, el ejercicio intenso en exceso puede reducir la inmunidad e incluso hacer que uno se enferme.

El adulto promedio tiene dos o tres resfríos cada año. Estamos expuestos a los virus durante todo el día, pero algunas personas parecen ser más susceptibles a los resfriados o la gripe. Los siguientes factores están asociados con el deterioro de la función inmune, osea mayor riesgo de contraer resfríos:

.

·         Estrés

·         La mala nutrición

·         La fatiga y la falta de sueño 

·         El consumo de tabaco

·         La edad avanzada

·         El síndrome de sobreentrenamiento 

.

El ejercicio moderado mejora la inmunidad:

.

Los atletas que realizan ejercicio moderado (4 o 5 veces por semana) sufren menos de resfríos. El deporte está relacionado con una respuesta positiva del sistema inmune y un aumento temporal en la producción de los macrófagos (células que atacan a las bacterias). Se cree que el entrenamiento regular y consistente puede dar lugar a beneficios sustanciales en la salud del sistema inmune en el largo plazo.

Durante el ejercicio las células inmunes circulan por el cuerpo con mayor rapidez y son más capaces de matar bacterias y virus. Tras la finalización del ejercicio, el sistema inmunológico en general, vuelve a la normalidad en pocas horas. Cuando el entrenamiento moderado se repite casi diariamente, hay un efecto acumulativo que conduce a una buena respuesta inmune a largo plazo.

.

Demasiado ejercicio puede afectar las defensas:

.

El ejercicio intenso parece causar una disminución temporal de la función del sistema inmunológico. El cortisol y la adrenalina, conocida como las hormonas del estrés, elevan la presión arterial y los niveles de colesterol y suprimen el sistema inmune. Este efecto esta relacionado con el aumento de la susceptibilidad a resfríos por parte de los atletas de resistencia (aquellos que corren maratón o distancia Ironman).

Si entrenan para carreras de resistencia, un componente clave del entrenamiento es respetar los días de descanso necesarios para permitir que el cuerpo se recupere. Si se sienten decaídos o si tienen otros síntomas de sobreentrenamiento, como aumento de la frecuencia cardiaca en reposo, recuperación más lenta y cansancio en general puede que tenga que bajar la intensidad de los entrenamientos.

Si ya están enfermos, tengan cuidado al hacer ejercicio demasiado intenso. El sistema inmunológico ya está afectado por la lucha contra la infección, y el estrés adicional puede desalentar recuperación. 

.

·         En general, si tienen síntomas leves de resfrío, el ejercicio tranquilo puede ayudar a sentirse un poco mejor y, de hecho estimular su sistema inmunológico. El entrenamiento intenso sólo empeorará las cosas y probablemente empeorará la enfermedad.


FUENTE: ATLETAS.INFO

Circuito 2a. fecha AAU - VILLA ESPAÑOLA

Fuente: Recorrer Uruguay

RECORRIDO DE LA SEGUNDA FECHA DEL CAMPEONATO DE LA AGRUPACION DE ATLETAS DEL URUGUAY  a realizarse el Domingo 25 de MARZO a las 10:30 horas con largada y llegada en Av. José Pedro Varela y Cno. Corrales.

RECORRIDO: Av. José Pedro Varela hasta Av. Centenario, vuelta y Av. José P. Varela, Irureta Goyena, Rambla Costanera del Cerrito, Cno. Corrales, Av. José P. Varela, Capdevilla, Vazquez Cores, Fray Manuel de Ubeda y vuelta hasta José Arellano, Cno. Corrales, Av. José P. Varela.

Distancia del circuito: 5000 metros

Vueltas al circuito: 2

SE FUE LA 1a. DEL AÑO

En la foto: Facundo, Paulo, Mónica, Martha, Santiago, Daniel, Marcelo, Javier, Felipe, Juan Pablo, y Alejandro.

Falta: el capi Gustavo (habia ido a comprar Gatorade)

El pasado domingo 11, se llevó a cabo en la ciudad de San José de Mayo la primera fecha del Campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay, rodeada de un marco de público espectacular, que le dió brillo y color a la jornada.
En unas condiciones pocos favorables para correr 10k, ya que el calor y la humedad se sentían demasiado, llegamos a la capital departamental, un poco apremiados de tiempo, ya que si se realizaba la carrera de niños, teníamos a Juan Pablo que quería participar en ella, y llegabamos sobre la hora de comienzo. Lamentablemente la misma no se organizó.
Como nota de color les cuento que, casi sin proponernos, llegamos en caravana la gente de Sauce, ya que nos fuimos encontrando en la ruta.
Enseguida nos reunimos y comenzamos a calentar previo a la largada.
Le damos la Bienvenida a los nuevos integrantes del equipo: MÓNICA, PAULO y SANTIAGO "El Profe".

SANTIAGO

MONICA

PAULO

Pasadas las 10:30 horas se dio comienzo a la carrera. Y de allí en más, comenzar a sentir un sin fin de sensaciones. Desde el aliento permanente de los maragatos, su calidez, vecinos que te ofrecían desinteresadamente agua al costado del camino, así como algunos que te refrescaban con mangueras desde sus veredas, y para los cuales surgían un sincero GRACIAS, hasta el tener que parar y caminar más de una vez porque las fuerzas menguaban ante el insoportable calor que hacía a esa hora de la mañana.

El circuito muy lindo, mi primera vez en él, con varios repechos pero ninguno de consideración, pero sin lugar a dudas que te va desgastando, más teniendo en cuenta que estamos arrancando la actividad.

Finalmente terminamos el recorrido junto con Marcelo, con quien nos encontramos por el km. 6 y seguimos juntos hasta la meta, para finalmente terminar la competencia con un tiempo superior a los que habitualmente  registramos, pero terminándola al fín.

Un denominador común en el comentario de todos: el colorido y buena onda de la gente maragata, y el sufrimiento durante la carrera por el intenso calor.

Impecable la actuación de los compañeros debutantes en el equipo: el "Profe" Santiago llegando con un buen tiempo, en el minuto 44, así como también Paulo arribando un par de minutos después, y por supuesto Mónica que culminó su primera carrera, sin importar el tiempo registrado, lo importante es terminarla y seguir adelante. Por eso, felicitaciones a ellos y a seguir sumando.

Ya se nos fue la primera. Ahora estamos en marcha y tenemos todo el año para mejorar y seguir creciendo en lo individual y como equipo. Por eso lo más importante: SEGUIMOS AVANZANDO Y SUMANDO!!!

FELIZ DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER!!!!!

¿Y si Dios fuera mujer? 
pregunta Juan sin inmutarse, 
vaya, vaya si Dios fuera mujer 
es posible que agnósticos y ateos 
no dijéramos no con la cabeza 
y dijéramos sí con las entrañas. 

Tal vez nos acercáramos a su divina desnudez 
para besar sus pies no de bronce, 
su pubis no de piedra, 
sus pechos no de mármol, 
sus labios no de yeso. 

Si Dios fuera mujer la abrazaríamos 
para arrancarla de su lontananza 
y no habría que jurar 
hasta que la muerte nos separe 
ya que sería inmortal por antonomasia 
y en vez de transmitirnos SIDA o pánico 
nos contagiaría su inmortalidad. 

Si Dios fuera mujer no se instalaría 
lejana en el reino de los cielos, 
sino que nos aguardaría en el zaguán del infierno, 
con sus brazos no cerrados, 
su rosa no de plástico 
y su amor no de ángeles. 

Ay Dios mío, Dios mío 
si hasta siempre y desde siempre 
fueras una mujer 
qué lindo escándalo sería, 
qué venturosa, espléndida, imposible, 
prodigiosa blasfemia.

Mario Benedetti.

FELIZ CUMPLE FERNANDO!!!!

A nuestro corredor que le gusta largar en el fondo y hacer la carrera de atrás hacia adelante: 

MUCHAS FELICIDADES!!!!!!!

CIRCUITO 1a. FECHA AAU - SAN JOSE

Domingo 11

Hora 10:30- Décima Corrida Atlética de San José y Primera Fecha del Calendario Anual de la Agrupación de Atletas del Uruguay. Participan más de 1000 atletas de todo el país.  La partida tendrá lugar en el Batallón de Infantería Mecanizado Número 6, efectuando el siguiente recorrido: Avda. Larriera, Avda. Manuel D. Rodríguez, Avda. Brig. Gral. Lavalleja, Avda. Dr. Luis Alberto de Herrera, Espínola, Nicolás Guerra, Rivera, Bulevar Aparicio Saravia, Soriano, Wilson Ferreira Aldunate, Rivera, Presbítero Bentancur , Avda. Manuel D. Rodríguez, Avda. Larriera, finalizando en el Batallón de Infantería Mecanizado Número 6. Habrá entrega de premios.

Fuente texto: Intendencia Municipal de San José

LANZAMIENTO CAMPEONATO AAU 2012